03 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 103,00g | Prot: 112,98g | Karb: 90,88g.
Kahvaltı: 無印良品 ロールケーキ, 生協 ミックスナッツ, ローソン パストラミビーフ, バター, コーヒー, ほうれん草のソテー, 卵, ブロッコリ, ロールパン, イオン 豚ヒレカツ. Öğle Yemeği: セブンイレブン ミックスナッツ (44g), モヤシ炒め, ファミリーマート パストラミビーフ, 焼き鳥, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン. Akşam Yemeği: 生協 ミックスナッツ, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン, 丸善 ささみプロテインバー. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, İş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|