04 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2095 kcal
|
Yağ: 123,33g | Prot: 137,81g | Karb: 109,03g.
Kahvaltı: チョコ, 生協 ミックスナッツ, ネギトロ巻き, コーヒー, AEON 鶏ささみ, 卵, バター, ブロッコリ, ほうれん草のソテー, ラタトゥイユ. Öğle Yemeği: いちご大福, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン, セブンイレブン ミックスナッツ (44g), 牛肉のステーキ. Akşam Yemeği: 海苔, レバー, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン, 生協 ミックスナッツ, 丸善 ささみプロテインバー. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|