05 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 50,54g | Prot: 156,38g | Karb: 108,39g.
Kahvaltı: Эколь Пастырма Халяль, Спартак Шоколад 90%, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Сметана 15%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Öğle Yemeği: Каждый День Драже Арахис в Шоколадной Глазури, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, лапша домашняя. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Elodie Конфитюр из Сливы, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Лакомо Творог Мягкий 5%, Магнит Помело, огурец, пекинск, помидор, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. devamı için...
|
|
1587 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|