zehirli_turta Günlüğü, 05 Şub 19

zehirli_turta Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yaşasın sınava hazırlanmak (!) :p

74,6 kg Bugüne kadar kayıp: 6 kg. Geriye kalan: 16,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Şubat 2019:

677 kcal

Yağ: 27,32g | Prot: 33,63g | Karb: 75,15g. Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Marul, Dost Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Kızarmış Kepekli Ekmek, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Dost Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Knorr Çabuk Çorba Mercimek. devamı için...

2309 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Koşu - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,4 kg alıyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Reis sınava bende hazırlanıyorum bende tam tersi Herkes kilo alıyor ben kilo veriyorum stresten

05 Şub 19 üye tarafından: eserbey

Bu filmi görmüştüm ben kendimde neyseki çok bişey değil🤪

05 Şub 19 üye tarafından: hindiba


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zehirli_turta Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zehirli_turta Günlüğü, 05 Şub 19

Yorum Gönder

zehirli_turta Kilo Geçmişi