05 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2011 kcal
|
Yağ: 122,03g | Prot: 160,20g | Karb: 66,91g.
Kahvaltı: コーヒー, バター, AEON 鶏ささみ, 卵, ほうれん草のソテー, ブロッコリ, ニッポンハム ロースハム. Öğle Yemeği: キャベツ, 生協 ミックスナッツ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ザバス プロテイン, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン. Akşam Yemeği: ハラミ, レバー, キムチ, マルエツ 4色ナムル, ローソン 叙々苑監修 牛カルビスープ, 焼き肉. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|