|
Болею
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2006 kcal
|
Yağ: 73,59g | Prot: 107,96g | Karb: 232,22g.
Kahvaltı: Калина Малина Сыр Качотта, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Каша Пшеничная (Молоко+Вода), Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Окей Варенье Малиновое, От Палыча Пельмени Классические, Простоквашино Сметана 10%, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Гречка с Куриной Печенью. Akşam Yemeği: Куриное Филе Гриль, Смак Десерт Дамские Пальчики, Пирог с Мясом и Картошкой. Aperatifler/Diğer: Звездный Сухари К Чаю, Фруктовое Облако Персики, Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Капучино без Сахара, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1893 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|