30 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2452 kcal
|
Yağ: 62,88g | Prot: 113,71g | Karb: 351,76g.
Kahvaltı: special K almond. Öğle Yemeği: dannon light and fit yogurt, healthy choice steamer steak. Akşam Yemeği: pita chips, tabouli, papa john's pizza spinach, papa john's pizza works. devamı için...
|
|
2735 kcal
|
Egzersiz:
Eliptical - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 16 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 44 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|