06 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
863 kcal
|
Yağ: 29,97g | Prot: 59,76g | Karb: 89,53g.
Kahvaltı: Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). Öğle Yemeği: Pişmiş Yumurta Beyazı, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Trabzon Tarım Gerçek Fındık Ezmesi, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Muz. Akşam Yemeği: Pişmiş Olgun Soğan, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Ceviz. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 30 dakika, leslie 3 mil - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
avukathanim. Kilo Geçmişi
|