12 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 52,88g | Prot: 46,65g | Karb: 167,15g.
Kahvaltı: グラタンコロッケバーガー. Öğle Yemeği: カップヌードルライト. Akşam Yemeği: ロールケーキ, 調理したカボチャ, キムチ, 牛肉豆腐, カロリーメイトチーズ. Aperatifler/Diğer: チーズアーモンド, 我慢しないダイエットケア 雑穀せんべい, コーラ ゼロ. devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yumuşak Toplu Oyunlar - 30 dakika, Squash Sporu ve Hentbol - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|