07 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 33,47g | Prot: 51,85g | Karb: 135,05g.
Öğle Yemeği: Pişmiş Yumurta Beyazı, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kızarmış Yumurta, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Doğal Peynir. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Ceviz, Kivi Meyvesi, Çilek, Muz, Muz, Çilek, Kivi Meyvesi. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 30 dakika, leslie 3 mil - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
avukathanim. Kilo Geçmişi
|