08 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 78,86g | Prot: 107,80g | Karb: 130,27g.
Kahvaltı: Tereyağı, Kuru Üzüm, İçim Yarım Yağlı Süt, Yumurta Beyazı, Yumurta, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Şehriyeli Pilav. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Optimum Nutrition Protein Whey, Peynirli Poğaça, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|