07 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2726 kcal
|
Yağ: 145,90g | Prot: 200,81g | Karb: 92,70g.
Kahvaltı: 生協 ミックスナッツ, バームクーヘン, ポテトサラダのおかず, 牛肉, バター, ほうれん草, 卵, コーヒー, ブロッコリ. Öğle Yemeği: 牛肉のステーキ, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン, モヤシ炒め, 生協 ミックスナッツ. Akşam Yemeği: 鶏の唐揚げ, 焼き鳥, 赤ワイン, サッポロビール 男梅サワー, 丸善 ささみプロテインバー. devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 1 saat ve 30 dakika, İş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|