09 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 66,81g | Prot: 101,10g | Karb: 176,40g.
Kahvaltı: Варенька Малиновое Варенье, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Калина Малина Сыр Качотта, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Плов с Телятиной. Akşam Yemeği: Ржаные Лепешки, Акконд Фитси Мультизлаки и Курага, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мёд, Помидоры, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Простоквашино Кефир 2,5%, Акконд Шоколад Молочный, Простоквашино Молоко 2,5%, Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Янтарь Сыр Колбасный Копченый. devamı için...
|
|
1566 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|