08 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1952 kcal
|
Yağ: 57,37g | Prot: 50,02g | Karb: 182,51g.
Kahvaltı: Vanilla Ice Creams, Wal-Mart Donut Holes, Kona Grill Miso Soup Bowl, Salmon Sushi. Öğle Yemeği: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Great Value Sausage Patty, Great Value Jumbo White Eggs, Kopiko Premium 3 in 1 Strong & Rich Coffee Mix. Aperatifler/Diğer: Barefoot Pinot Grigio. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 40 dakika, Oturma - 5 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 5,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|