|
insaallah takilmadan gider sabah bisey yemeden tartılmak daha mi dogruydu oyle yapacagimda
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 54,13g | Prot: 40,83g | Karb: 169,59g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tulum Peyniri, Doğal Peynir, Dereotu, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Portakal, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mercimek Köftesi. Akşam Yemeği: Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Hürrem Domates Çorbası, Kabak Yemeği, Erişte. Aperatifler/Diğer: Muz, Havuç, Portakal, Elma, Yaşam Yağlı Gevrek, Kabak Tatlısı, Fındık, Badem, Gün Kurusu, Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|