10 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 86,91g | Prot: 64,99g | Karb: 199,22g.
Kahvaltı: Блины на Молоке, Творожная Запеканка с Изюмом, Джемы и Варенья, для Всей Семьи Сметана 10%. Öğle Yemeği: Щи Кислые, Белый Хлеб, Картошка Вареная, Свинина Отварная. Akşam Yemeği: Баклажанная Икра, Совок Ветчина из Свинины, Белый Хлеб. Aperatifler/Diğer: Корона Черный Шоколад с Лесными Орехами, Яблоко, Мандарины, Корона Черный Шоколад с Лесными Орехами, Корона Черный Шоколад с Лесными Орехами. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|