John10251 Günlüğü, 10 Şub 19

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Last night we went to a birthday dinner. I ate at 108% of goal, met my protein goal and all activity goals. BF up .4% and is at the top of my desired range...

71,2 kg Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg. Geriye kalan: 0,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Şubat 2019:

1187 kcal

Yağ: 59,84g | Prot: 100,18g | Karb: 68,06g. Kahvaltı: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Öğle Yemeği: Bolthouse Farms Protein Plus - Vanilla Bean. Akşam Yemeği: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Kroger Lightly Salted Peanuts, Cadbury's Dark Chocolate Fingers, Great Value Pineapple Chunks, Kroger Small Curd Cottage Cheese 4% Milkfat. devamı için...

Haftada 6,4 kg alıyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

Happy Birthday to you or your family member

10 Şub 19 üye tarafından: HCB

Thanks HCB, it was a church member. We ate buffet style at a Italian restaurant. The host selected good pasta-less food choices but it was late before we started eating. No worries here. It's just another bump along the way...

10 Şub 19 üye tarafından: John10251


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 10 Şub 19

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi