11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 63,39g | Prot: 108,45g | Karb: 212,19g.
Kahvaltı: Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Грецкие Орехи, Калина Малина Сыр Качотта. Öğle Yemeği: Zuegg Варенье Сливовое, Помидоры, Плов с Телятиной. Akşam Yemeği: Мёд, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Сухие Цельные Семена Кунжута, Куриное Филе Вареное, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Суп Куриный с Вермишелью. Aperatifler/Diğer: Алексеевское Сгущенное Молоко, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Акконд Фитси Мультизлаки и Курага, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Капучино без Сахара, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1607 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|