AdrianJR Günlüğü, 11 Şub 19

11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
80,3 kg Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.    Geriye kalan: 10,0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2532 kcal Yağ: 151,22g | Prot: 105,88g | Karb: 186,12g.   Kahvaltı: Kirkland Signature Dried Plums, Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Great Value Jumbo White Eggs, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Öğle Yemeği: Birds Eye Steamfresh Broccoli Florets, Cooked White Rice, Sargento Deli Style Sliced Havarti Cheese, Kroger Quarter Pound Beef Hamburger Patties. Aperatifler/Diğer: Chick-fil-A Chick-fil-A Sauce, Chick-fil-A Chicken Sandwich, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium). devamı için...
2610 kcal Egzersiz: Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 6 dakika, Oturma - 10 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
Haftada 4,1 kg alıyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.