11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2532 kcal
|
Yağ: 151,22g | Prot: 105,88g | Karb: 186,12g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Dried Plums, Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Great Value Jumbo White Eggs, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Öğle Yemeği: Birds Eye Steamfresh Broccoli Florets, Cooked White Rice, Sargento Deli Style Sliced Havarti Cheese, Kroger Quarter Pound Beef Hamburger Patties. Aperatifler/Diğer: Chick-fil-A Chick-fil-A Sauce, Chick-fil-A Chicken Sandwich, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium). devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 6 dakika, Oturma - 10 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|