|
shooting for 178.3
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 71,52g | Prot: 77,47g | Karb: 133,99g.
Kahvaltı: Blueberries, Egg, Butter, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Coffee, Kiwi Fruit. Öğle Yemeği: Biochem Sports Vanilla Whey Protein Powder. Akşam Yemeği: Carrot Juice, Roti Mediterranean Grill Shug Sauce, Grilled Chicken, Hummus, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), White Rice, Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Blue Diamond Lightly Salted Almonds. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
You definitely want to be able to keep up with them and you want to be healthy enough to be there for them.
11 Şub 19 üye tarafından: Kenna Morton
|
lol Kenna I'm not mature enough to have kids... I'm mainly losing so I don't have to tug at my shirt when I sit down -_-
12 Şub 19 üye tarafından: johncip
|
12 Şub 19 üye tarafından: Kenna Morton
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|