|
Yesterday I ate at 101% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged...
Lift day!!!
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 39,27g | Prot: 112,01g | Karb: 138,22g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, No Name Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Chili Con Carne with Beans, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Publix Small Sweet Green Peas, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic. Aperatifler/Diğer: Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|