13 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 81,46g | Prot: 119,49g | Karb: 116,27g.
Kahvaltı: Patatesli Omlet, Sütaş Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek Yemeği. Akşam Yemeği: Siyah Zeytin, Maydanoz, Hindi Burger, Karalahana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kaanlar Lor Peyniri, Scitec Nutrition Whey İsolate. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|