13 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 45,08g | Prot: 88,85g | Karb: 154,82g.
Kahvaltı: İçim Yarım Yağlı Süt, Doğal Peynir, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Kuru Üzüm, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Levrek, Filiz Kepekli Makarna. Akşam Yemeği: Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Ceviz, Optimum Nutrition Protein Whey. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|