14 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1992 kcal
|
Yağ: 70,15g | Prot: 119,45g | Karb: 209,77g.
Kahvaltı: Zuegg Варенье Сливовое, Льняные Семена, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Ржаные Лепешки, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Коммунарка Конфеты Коммунарка, Булгур (Вареный), Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Mironi Вино Хванчкара, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Янтарь Сыр Колбасный Копченый, Суп Куриный с Вермишелью, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Мёд. Aperatifler/Diğer: МАН Печенье Галетное Зерновое, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Акконд Сыр Мягкий От Красули, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Данон Творог Мягкий 5%. devamı için...
|
|
1624 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|