15 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3039 kcal
|
Yağ: 124,70g | Prot: 159,07g | Karb: 318,70g.
Kahvaltı: Juanita's Foods Menudito Menudo, Guerrero Corn Tortillas (33g), Pork Spareribs. Öğle Yemeği: Rigatoni, Braciole. Akşam Yemeği: Puerto Rican Style Cream Rice (made with Milk and Sugar). Aperatifler/Diğer: DeMet's Treasures - Milk Chocolate Peanut Butter, Russell Stover Assorted Fine Chocolates (3). devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat, Oturma - 10 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|