14 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2619 kcal
|
Yağ: 102,86g | Prot: 89,90g | Karb: 207,98g.
Kahvaltı: コーヒー, 目玉焼き, カップケーキ, バター, ブロッコリ, チョコ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. Öğle Yemeği: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン, ブルボン チョコビスケット. Akşam Yemeği: 岩塚製菓 黒豆せんべい, アイスクリーム, ウイスキー, 赤ワイン, 豚ロース, ビール. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Namaz - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|