16 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 65,80g | Prot: 93,25g | Karb: 222,23g.
Kahvaltı: Данон Йогурт Натуральный, Варенька Малиновое Варенье, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Банан, Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Арахисовая Паста, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина). Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 2%, Мёд, Данон Йогурт Натуральный, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Скумбрия, Запеченная в Фольге. Aperatifler/Diğer: Малина (Несладкая, Замороженная), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мёд, Ржаные Лепешки. devamı için...
|
|
1598 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|