17 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 53,28g | Prot: 83,20g | Karb: 181,12g.
Kahvaltı: Süt (Tam Yağlı), Kahve (Demlenmiş), Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Makarna, Sütaş Süzme Yoğurt, Keten Tohumu. Akşam Yemeği: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Sütaş Süzme Yoğurt, Domatesler, İçim Kefir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Zeytinyağı, Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sütlü Köpüklü, Kuru Hurma, Nescafe Sütlü Köpüklü, Muz. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|