03 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 11,17g | Prot: 77,81g | Karb: 339,44g.
Kahvaltı: dannon light and fit, skim milk, special K almond. Öğle Yemeği: hummus, plain bagel. Akşam Yemeği: sushi. devamı için...
|
|
3079 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 11 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|