18 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 43,17g | Prot: 89,75g | Karb: 226,53g.
Kahvaltı: Kuru Hurma, Yulaf Lapası, Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Keten Tohumu, Sütaş Süzme Yoğurt, Makarna, Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Tavuk Sote, Makarna, Domatesler, Sütaş Süzme Yoğurt. Aperatifler/Diğer: İğde, Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Sütlü Köpüklü, Beyaz Leblebi, Lor Peyniri, Bal, Yumurta, Süt (Tam Yağlı), Küp Şeker, Starbucks Caffè Americano (Tall), Süt (Tam Yağlı), Yumurta, Bal, Lor Peyniri, Nescafe Sütlü Köpüklü, İğde, Lor Peyniri. devamı için...
|
|
2944 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 52 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|