18 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 70,14g | Prot: 77,39g | Karb: 70,24g.
Kahvaltı: Bonefish Grill Asparagus, Which Wich Lettuce, Potbelly Oil, Tillamook Pepper Jack Cheese Sliced, Johnsonville Sausage Patty, 雞蛋. Öğle Yemeği: American Accent American Cheese, Fifth Generation Sweet Potato, 香蕉, 2％脂肪牛奶. Akşam Yemeği: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, 紅蘿蔔, 甜椒, 萵苣, 橄欖油, 洋蔥, 雞肉碎, 水煮蛋, 豬排. devamı için...
|
|
1460 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 37 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|