19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 47,19g | Prot: 73,96g | Karb: 269,18g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş), Kuru Hurma, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Beyaz Leblebi, Biber ve Acı Sos, Keten Tohumu, Sütaş Süzme Yoğurt, Tavuk Sote, Makarna. Akşam Yemeği: Penguen Acı Biber Sosu, Sütaş Süzme Yoğurt, Makarna, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sütlü Köpüklü, Eti Form Kepekli Bisküvi, Nescafe Sütlü Köpüklü, İğde, Normal Kahve, Meysu Vişneli İçecek, Limonlu Kek, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
3039 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 52 dakika, Uyku - 6 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|