19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2082 kcal
|
Yağ: 81,39g | Prot: 121,98g | Karb: 216,70g.
Kahvaltı: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахисовая Паста, Льняные Семена, Вареное Яйцо, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кукурузная Каша (Молоко+Вода 1:5). Öğle Yemeği: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Подсолнечное Масло, Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Дикси Крекер с Отрубями, Магнит Лепешка Восточная, Zuegg Варенье Сливовое, Магуро Печень Трески, Пряники, Мёд, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Куриное Филе Отварное. Aperatifler/Diğer: Ого Отруби Ржаные, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Гречка с Курицей и Овощами, Голден Яблоко, Данон Творог Мягкий 5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1611 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|