19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 84,03g | Prot: 92,04g | Karb: 62,43g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Cağ Kebap. Akşam Yemeği: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. devamı için...
|
|
4070 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|