Gram gram gidiyor ya 🤯
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 54,71g | Prot: 59,74g | Karb: 91,36g.
Kahvaltı: Közlenmiş Patlıcan, Yulaf Ekmeği, Domatesler, Maydanoz, Tavuk Göğsü. Öğle Yemeği: Ülker Bitter Çikolata %60, Ceviz, Bitkisel Çay. Akşam Yemeği: Mısır Nişastası, Yumurta, Çoban Salatası, Beyaz Peynir, Maydanoz. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
Yorumlar
Bir gün kalori alımını artırın bir günde kalori alımını düşürün hızlanma olacaktır ben öyle yapıyorum 😁yavaşlama hissettiğim zaman
19 Şub 19 üye tarafından: uswindy
|
Gunluk 1300 kcal tuketmem gerekildigi yaziyor burda ama hic 1300 yiyemedim
600-1100 kalori arasi tukete biliyorum
Ve 1100 daha fazla tuketemem sanirim😂
20 Şub 19 üye tarafından: Seva611
|
Devamlı olarak dememiyorum 1 gün 1400 kalori al mesela 2 gün 1000 kalori al ve sonraki gün normal aldığın kaloriye geri dön bu şekilde hızlanma oluyor
20 Şub 19 üye tarafından: uswindy
|
20 Şub 19 üye tarafından: __Koray__
|
Yiye bildigim kadar yiyorum oyle kisamam ac kalirim fazla da yiyemem chunku tokluk hissi yashamayi sevmiyorum achikcasi
Duzenli olmuyor kaloriler zaten degishiyor bir gun 600 kaloriyken diger gun 1100 olabiliyor
Yuruyush de yapiyorum
Shok etki de yaratmaya chalishdim
Olmadi ya
Oturup Nisan ayini bekliyorum 48 gorucem diye😁
Shuan da karishik bir bitki cayi demledim(normalde ichmiyorum)
Belki bir degishik gelir bunyeme 😏
20 Şub 19 üye tarafından: Seva611
|
Gidiyor da diyetin 3.evresine gecip odul gunleri yapmak istiyorum😁
20 Şub 19 üye tarafından: Seva611
|
Sen bir sakinleş bence.😉 Şimdiden onların hayalini kuruyorsan, çok çabuk kilo alıp, verdiğin tüm emekleri yok edebilirsin.😲 Bence kendini, yiyecek seçimlerinde daha mantıklı tercihler yapmaya odakla.😉👍🏻
20 Şub 19 üye tarafından: __Koray__
|
Oyle de diyete simit yok ozledim Ben simit yemeyi😂 odev gununde simit yerim diye hayal ediyorum
Yok ben iradeli biriyim zaten oyle kolay almam kilo
20 Şub 19 üye tarafından: Seva611
|
E azcık ye canım. O kadar da değil. Nadiren ye . Simidin hayalini kuracak noktaya getirme kendini.
20 Şub 19 üye tarafından: __Koray__
|
Vallah simit hayali ile yashiyorum😂 yarim simit yesem
Ama yok 48 gorucem sonra😁
Shurdan shuraya 3 kg kalmish sabr ediyorum
Acelem yok, daha 3.evrede aylarca duracagim ichin
20 Şub 19 üye tarafından: Seva611
|
Yarım simit 150 kalori eder. Bi şey yok. Toplamda günlük kalorinin altında kalacak şekilde ye yiyeceğini. Yarım simit sana bir şey yapmaz👍🏻
20 Şub 19 üye tarafından: __Koray__
|
Yok ya Ben yine de 48 rakamini bekliyeyim😁 Teshekkur ederim🙏🏻
20 Şub 19 üye tarafından: Seva611
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|