20 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 82,71g | Prot: 29,07g | Karb: 102,25g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Edeka Feta, Ja! Butter-Toastbrot, Tomaten, Avocado. Akşam Yemeği: Banane. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Ev İşi - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 19 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|