04 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 26,87g | Prot: 47,05g | Karb: 146,35g.
Kahvaltı: skim milk, special K almond. Öğle Yemeği: wheat bread reduced calorie, peanut butter, Light Jamaican Lager. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|