20 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 61,34g | Prot: 86,99g | Karb: 205,84g.
Kahvaltı: Блины с Творогом, для Всей Семьи Сметана 10%, Джемы и Варенья, Джемы и Варенья. Öğle Yemeği: Ржаной Хлеб, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофель Отварной, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Кекс. Aperatifler/Diğer: Roshen Черный Шоколад, Roshen Черный Шоколад, Яблоко, Мандарины. devamı için...
|
|
2481 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|