20 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 73,52g | Prot: 91,43g | Karb: 52,90g.
Kahvaltı: 藍莓, 草莓, Five Guys Hamburger Patty (No Bun), 小紅蘿蔔, 花椰菜, 萵苣, American Accent American Cheese, Great Value Baking Powder, Bob's Red Mill Organic Coconut Flour, Bob's Red Mill Almond Meal Flour, 雞蛋, Purity Butter. Akşam Yemeği: 洋菇, 萵苣, 生菜沙律加各種蔬菜, American Accent American Cheese, 雞胸肉（不吃皮）, 泡麵. Aperatifler/Diğer: Whole Foods Market Organic Pepper Jack Cheese, 黑咖啡. devamı için...
|
|
1410 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 17 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 13 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|