20 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 48,80g | Prot: 53,35g | Karb: 149,06g.
Kahvaltı: エスプレッソコーヒー, トマトソース, レタス, トースト6枚切り, パルメザンチーズ（シュレッド）, キャベツ, ロースハム, 低脂肪乳, 卵. Öğle Yemeği: はるさめラーメン, カップヌードルライト. Akşam Yemeği: おでん 昆布巻, おでん 牛すじ串, おでん かまくらはんぺん, おでん 味しみ大根, おでん こだわりたまご, サウザンドアイランドドレッシング, ミックスサラダ. Aperatifler/Diğer: ガリガリ君 グレープフルーツ, アーモンドチョコレート, コーラ ゼロ. devamı için...
|
|
2039 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|