21 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 76,51g | Prot: 109,35g | Karb: 200,35g.
Kahvaltı: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахисовая Паста, Вареное Яйцо, Смак Сыр Фермерский, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кукурузная Каша (Молоко+Вода 1:5). Öğle Yemeği: Zuegg Варенье Сливовое, Славянка Конфета Золотой Степ, Гречка с Курицей и Овощами, Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Мёд, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Магуро Печень Трески, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Скумбрия, Запеченная в Фольге. Aperatifler/Diğer: Сухие Цельные Семена Кунжута, Яблоки, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Янтарь Сыр Колбасный Копченый, Славянка Конфета Золотой Степ, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|