21 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 45,09g | Prot: 107,66g | Karb: 181,31g.
Kahvaltı: フライドポテト（冷凍）, メープルシロップ, トマトソース, エスプレッソコーヒー, レタス, キャベツ, ロースハム, 卵, フランスパンのトースト, あらびきウインナー. Öğle Yemeği: ゼリーdeゼロ ぶどう, ソーセージマフィン, カフェラテ, うどん. Akşam Yemeği: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, こんにゃくうどん, エスプレッソコーヒー, ナチュラルチーズ, マグロの刺身. Aperatifler/Diğer: アーモンドチョコレート, ソフトツイスト, コーラ ゼロ. devamı için...
|
|
2119 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|