22 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2452 kcal
|
Yağ: 71,48g | Prot: 185,50g | Karb: 229,72g.
Kahvaltı: ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド HMB, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ. Öğle Yemeği: とんかつ, 中華そば. Akşam Yemeği: 生ビール, ニッポンハム ロースハム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き, はごろもフーズ サラダシーチキン. Aperatifler/Diğer: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, クッキー, クッキー, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|