22 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 113,02g | Prot: 93,19g | Karb: 24,49g.
Kahvaltı: Oscar Mayer Selects Angus Smoked Uncured Beef Franks, Libby's Crispy Sauerkraut, Hellmann's Real Mayonnaise, Sargento Deli Style Sliced Havarti Cheese, Great Value Jumbo White Eggs. Öğle Yemeği: Ginataang Sauce (Tilapia), Trader Joe's Ahi Tuna Steaks, Del Dixi Dill Pickle, Calavo Avocado. Aperatifler/Diğer: Brandy. devamı için...
|
|
2676 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat ve 50 dakika, Oturma - 6 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|