23 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2146 kcal
|
Yağ: 96,73g | Prot: 108,50g | Karb: 191,58g.
Kahvaltı: Банан, Арахисовая Паста, Вареное Яйцо, Смак Сыр Фермерский, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кукурузная Каша (Молоко+Вода 1:5). Öğle Yemeği: Шарлиз Шоколадная Паста, Смак Пирог Буляк Сметанник, Лента Морковь по-Корейски, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Смак Рыба Жареная (Минтай). Akşam Yemeği: Куриное Филе Отварное, Kozel Пиво Темное, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Пицца Домашняя, Янтарь Сыр Колбасный Копченый, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Атяшево Колбаса Вареная Докторская Гост, Яшкино Темный Шоколад, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1684 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|