|
3 ноября я весила 84,6.., а потом что-то пошло не так? 90,2 сегодня 😕..., и что же? Зима? Холода? Не пойму ..😤но бесит.
Последние три дня можно считать у меня рефидом. Хотя, посмотрев Брина, поняла, что таким жиробасам никаких рефидов и читмилов не положено. Вообще, конечно, мое Питание - это один большой сплошной читмил, если сравнивать с теми, кто активно похудел за тот год, который я здесь в фс активно все ежедневно записывала и фотала . Ну что же, Алена, пора постепенно сменить подход. Слишком много простых углеводов. Последние месяцы постоянный недобор белка. Мало овощей, много жирных продуктов «для лакомства».
Начинаю все сначала.
Господи, поскорее бы весна, достал этот холод 😒
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
1 - 20 / 30
 Yorumlar
Человек может привыкнуть к чему угодно и также отвыкнуть от чего угодно за 21 день ) продержись 21 день на строгом соблюдении правил питания и рассчитанном с учетом веса и активности РСК. Через указанное время ты не будешь себя заставлять есть меньше, полезнее, правильнее и т.д. Это будет само собой разумеющееся для тебя. Это проверено на себе миллион раз. ) У меня тоже сбился «истинный путь» 😀 Давай вместе на него встанем. Моей привычке ровно 7 дней ) осталось 14.
24 Şub 19 üye tarafından: yasenka.ya
|
И меня в компанию возьмите.После НГ никак не могу взять себя в руки(((( Первая девятка на весах
заколдованная какая-то(((
24 Şub 19 üye tarafından: iriwa28
|
Я до новогодних избавилась от цифры 8 ) сейчас опять с ней борюсь. Но в этом виновата только я сама. ))
24 Şub 19 üye tarafından: yasenka.ya
|
Девочки, и я с вами.
Похудела до 73.Сейчас опять вес набрала(78кг).После НГ всё никак не могу вернуться на путь истинный.
24 Şub 19 üye tarafından: Donorange
|
Да! Зима и февраль самые непростые, Ален, я вот с октября топчусь в одном коридоре...вроде ничего прямо уж каких то переборов, но ниже 76 никак...эти холода и серость сильно угнетают. Но ведь у тебя один раз получилось, значит получится еще! Придет весна, сойдет снег и с ним побегут лишние кг!!! Ты такая классная! Все получится! Не отчаивайся, моя красотка!!!
24 Şub 19 üye tarafından: upochka
|
А у меня каждый месяц какие-то праздники дни рождения и т.д. Нет ни одного месяца в году чтобы не переждать. Итог: зажоры после праздников и + на весах. Достало уже! За 10месяцев скинула 19 кг, а в новогодние нажала 9! Сейчас опять пытаюсь взять себя в руки. Тошнит от самой себя.
24 Şub 19 üye tarafından: migutina1
|
Я взялась за себя с 5 января,вес уходит медленно,я вот вот перейду на цыфру 8
24 Şub 19 üye tarafından: maganovav1
|
Ну что ж, Алёна, будем следить за тобой!🧐
24 Şub 19 üye tarafından: DmitryShum
|
Спасибо всем за поддержку. И за Советы тоже.
Что-то нужно предпринимать.
В похудении я человек не новичок, в том-то и дело. Давно могу сама научить худеть других. Однако самой себе трудно найти мотивацию.
Решила с «Новой закупкой продуктов» перейти на продукты с жирностью не более 5% на 100 гр. и убрать многие простые углеводы, свести их к минимуму. Не знаю, получится ли, но нужно пробовать.
Меня окружает семья, которая тоже протестует против «тортики не покупать» и «батончик не употреблять». Все любят больше Фрукты, чем овощи, и печенюхи.... а как вылазка в кино: сразу все дружно орут «Макдональдс». Но буду сопротивляться , а что делать.
24 Şub 19 üye tarafından: alenalayer
|
Люба, спасибо, да, серость и морозы меня прям раздражают. Хочу весны!!!
Дима, ну, под твоим надзором худеть я научну, конечно, не по дням, а по часам 😂,
24 Şub 19 üye tarafından: alenalayer
|
24 Şub 19 üye tarafından: DmitryShum
|
Алена, ну тут нужно сделать выбор: либо худые ляжки либо вкусняшки) если выбираешь первое то закрой дырку для бубликов и будет тебе счастье)
24 Şub 19 üye tarafından: tanyangelochek
|
Посмотрела ваше меню ,мне кажется у вас много жиров(сметана,яйца,сыры)и углеводов (йогурты с наполнителем,торты))) так вы точно не похудеете)))))
24 Şub 19 üye tarafından: ksu30081989
|
Девочки, это меню только 1 страницы. Моя еда разнообразна. В любом случае, спасибо всем.
Ну что там... как обычно? С понедельника 😘
24 Şub 19 üye tarafından: alenalayer
|
Кстати, сегодня на меня подписались сразу 10 человек. Люди явно хотят худеть за компанию. Поэтому, начнём 😘
24 Şub 19 üye tarafından: alenalayer
|
Я очень редко ем йогурты.
А вот сыры 🧀 и семгу Часто. И сметану (10% всегда, 15%- это редкость). Сыр и сёмга , конечно же останутся и дальше со мной . Это друзья ❤️❤️❤️ мои навеки 😂😂😂
24 Şub 19 üye tarafından: alenalayer
|
alenalayer, Ален, я вообще за любой кипишь, кроме голодовки!🤣🤣🤣,а от сметаны ты откажешься?)) Я вот только так над собой "измываюсь" во время поста. Мне проще забыть про конфету, чем про сыр и сметану) Но я останусь с тобой в любом случае😉
24 Şub 19 üye tarafından: upochka
|
Сырники будут со мной, не переживай 🤣
24 Şub 19 üye tarafından: alenalayer
|
Дима, давай вместе следить за Алёной ))) Алена, у тебя всё получится, ты умница
24 Şub 19 üye tarafından: lesnaja_julia
|
alenalayer, а капучино?))
24 Şub 19 üye tarafından: upochka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|