25 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 69,52g | Prot: 109,43g | Karb: 205,05g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Смак Сыр Фермерский, Арахисовая Паста, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Гречка с Курицей и Овощами, Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Мёд, Малиновое Варенье, Био Баланс Биойогурт Классический, Куриное Филе Отварное, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Сухие Цельные Семена Кунжута. Aperatifler/Diğer: Ого Отруби Ржаные, Яблоки, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Капучино без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко Корица, Акконд Фитси Мультизлаки и Курага, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1592 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|