|
🎉🎉 Langsam wiads 😉
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 64,41g | Prot: 28,73g | Karb: 128,95g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Nutella Nutella, Butter, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Banane, Apfel, Biskuitrolle. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 19 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|