|
мда... решила уйти в дефицит и в первый же день облопалась фруктов... а ночью растерзала банан.. я вообще бананы не особо, а тут приспичило аж до трясучки. видать что-то организму не хватает. вероятнее всего силы воли.
|
45,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 54,76g | Prot: 148,37g | Karb: 107,55g.
Kahvaltı: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, МЖК Горчица Столичная. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Авокадо Авокадо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, творожная шарлотка с вишней, Замороженная Вишня, Горбуша на Пару, Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Брест Литовск Сметана 15%, овсяное печенье диетическое, Авокадо Авокадо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. devamı için...
|
|
1516 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|