26 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 46,09g | Prot: 16,29g | Karb: 201,78g.
Kahvaltı: Simit Sarayı Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Waffle. Akşam Yemeği: Broccoli, Simit Sarayı Susamlı Simit. Aperatifler/Diğer: Eti Browni Çikolatalı Fındıklı Kek, Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
|
1409 kcal
|
Egzersiz:
exercise - 8 dakika, Squat - 5 dakika, Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|